Beny 179
Witam
Mam do was prośbę o polecenie ćwiczeń na przedramię , do tej pory używałem jedynie uginania nadgarstków podchwytem i nachwytem.
Ale przedramię to jeszcze cały szereg innych mięśni , i zastanawiam się jak mógłbym je mocno przećwiczyć ponieważ mam łokieć tenisisty i potrzebne mi są mocne mięśnie w tych okolicach.
Chodzi mi o dotarcie do innych mięśni niż tylko tych pracujących przy uginaniu pod i nachwytem.
Z góry dzięki
pozdrawiam.
Mam do was prośbę o polecenie ćwiczeń na przedramię , do tej pory używałem jedynie uginania nadgarstków podchwytem i nachwytem.
Ale przedramię to jeszcze cały szereg innych mięśni , i zastanawiam się jak mógłbym je mocno przećwiczyć ponieważ mam łokieć tenisisty i potrzebne mi są mocne mięśnie w tych okolicach.
Chodzi mi o dotarcie do innych mięśni niż tylko tych pracujących przy uginaniu pod i nachwytem.
Z góry dzięki
pozdrawiam.
"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba
Krzysztof Piekarz
szaunima
apokalipsa
Zielin
