Anonim
hitman9002Dobra,
Przysiadlem na chwile przed kompem w celu zrobienia jakiejs diety.
Na poczatek mam kilka praktycznych pytan:
Planjue zrobic 5-6 posilkow co 2,5-3h.
Ustalilem juz plan zajec na nastepne 5 tygodni. Bede zajety codziennie od 14h30 do 17h30 - w tych godzinach zaden trening nie wchodzi w droge.
Powiedzcie mi mniej wiecej jak zmontowac poranny posilek poniewaz bede biegal w granicach 7h30 - 8h rano.
Dodatkowo jaka mniej wiecej objetosc ma 100g ryzu? 2 szklanki?
Z gory dzieki
http://przelicznik.ilewazy.pl/#przelicz/ryz-bialy/z/gram/ile/100/na/szklanka
100g - 0,5 szklanki (surowego)
daget7
