Do dyspozycji mam
-Ławka prosta z mozliwoscia zorbinia skośnej
-Ławka prosta pod waski uchwyt
-Ławka skośna do brzuszków ale robiłem na niej tez klatke leżąc głową w dół
-Modlitewnik
-Wycig ale jest on dosc specyficzny gdysz nie jest to w 100 procentach profesjonalne urzadzenie . Z tego co sie orientuje mozna na nim cwiczyc tak: Mozna stojac ciagnac wyciag w dół , siedzac za głowe lub przed głowe oraz robiłem na nim triceps uginajac tylko łokcie .
-Gryfy
-Hantle
-Obciążenia
- Cos na czym utrzymujac sie na rekach opuszczamy sie i unosimy do góry , nie wiem jak sie to nazywa . Jest to dosyc prosta sprawa bo to samoróbka bez żadnych bajerów . Mozna na nim robic brzuch podciagajac nogi do góry
To wszystko , jest to prywatna siłownia amatorska wiec nie ma za duzo bajerów ani mozliwosci jednakze chciałbym na niej jeszcze troche pocwiczyc . Chciałbym aby ktos pomogl mi w ulozeniu planu treningowego .
Z góry dziekuje
adidd