...
Napisał(a)
HedowiecSpodziewam się zmniejszenia katabolizmu, na razie nie widzę różnicy wincol, pozostaje wiara
heheheh
jak wyzej
masz miesnie jakies?
zeby to ocenic to musialbys kilka dobrych tygodni trenowac na tej samej diecie,podobnym treningu (co i tak nie bedzie w 100% miarodajne)
i przez ~miesiac dac bcaa
pozniej przez ~miesiac juz nie
co tydzien robic pomiary %bf i obwody - wtedy mozna by bylo napisac ze mniej wiecej wiesz czy dziala czy tez nie
ale
samo bcaa nie zrobi wszystkiego - na czele tego musialbys miec diete zgodną z celem (masa/redukcja) + trening
..........nie wspominajac o regeneracji
a juz wogole o spozywaniu odpowiedniej ilosci warzyw/owocow,wody,bialka,zrodla bialka,itd.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-22 13:26:10
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Na subiektywnej podstawie. :) Wcześniej nie brałem bcaa, teraz jade na bcaa od miesiąca, trzymając dietę masową choć miejscami nie równą. Po prostu takie moje wrażenia że szkoda zachodu. Dzięk
...
Napisał(a)
Solaros, Tak się składa, że mam mięśnie, są one stosunkowo nikłe, na tyle, aby ich choćby najmniejsze podrygi i spady były empirycznie zauważalne :D
PS Sorry za brak edita
Zmieniony przez - Hedowiec w dniu 2012-06-22 19:01:56
PS Sorry za brak edita
Zmieniony przez - Hedowiec w dniu 2012-06-22 19:01:56
...
Napisał(a)
_Alchemik_Prawda taka, że DOMSów BCAA nie zlikwiduje.
z tym byl sie klócil i to na powaznie
co bcaa - miedzy innymi - potrafi zrobic:
https://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html
https://www.sfd.pl/BCAA__jako_antykatabolik_part_2_-t828358.html
https://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntezę_białek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html
https://www.sfd.pl/Leucyna__zwieksza_anabolizm_shake_a_potreningowego_o_16%_leucyna_part_2_-t745585.html
https://www.sfd.pl/BCAA__obniżają_bolesność_mięśni_DOMS_-t745283.html
https://www.sfd.pl/BCAA__a_zmęczenie-t786683.html
https://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t745045.html
https://www.sfd.pl/BCAA__a_poziom_testosteronu_i_kortyzolu-t758059.html
https://www.sfd.pl/BCAA_+_białko__przydatność_BCAA_podczas_sporego_spozycie_białka-t745981.html
ale podstawa na poczatek
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
bcaa jako jeden z nieliczych suplementów - oczywiscie w polaczeniu z treningiem i odpowiednią dieta,dobraną pod cel - działa i może uczynic wiele dobrego
nie tylko na redukcji ale i na masie
nie tylko w bodybuildingu ale w innych dyscyplinach tez - choc 'nam' przydaje sie najbardziej
ale trzeba wiedziec kiedy i ile najlepiej
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Polecane artykuły