Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
zmieniaj miesa-tez na tluste, włącz ryby, warzywa wszedzie i duzo. orzechy z kolacji bym zamienila na oliwe/lniany/tran bo są cięzkostrawne, jogurt zbędny. generalnie strasznie monotonna
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bez jogortu niestety nie dam rady zjeść twarogu, za suchy jest. Dodam do pierwszego i ostatniego posiłku trochę warzyw. Zamiast kaszy mogę czasem dawać ryż brązowy czy inne węgle, ale niestety piersi niczym nie zastąpie - nie trawię ryb.
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Może spróbuj dodać do twarogu jakieś dodatki?
-wersja na słono a'la s.m.p.a : ogórek kiszony,papryka,posiekana cebula,zioła
-wersja na słodko a'la ja : cynamon+kakao+jogurt(~90g)+oliwa+odżywka białkowa-dla smaku-(5g)
Skoro nie lubisz ryb to spróbuj urozmaicić pierś schabem wieprzowym,polędwicą wieprzową,udźcem/polędwicą wołową
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-22 14:41:45
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Zależy od tego,jak duży masz poziom tłuszczu.Jeśli spory to ok
Jednak na początek dałbym 15min i stopniował,żeby organizm się za szybko nie przyzwyczaił