Zmieniony przez - sebalord w dniu 2012-06-22 21:38:37
...
Napisał(a)
siema. ostatnio zrobilem a wlasciwie moj ojciec zrobil(chwala mu za to) taka oto konstrukcje(foto). cwicze na tym regularnie od 2tygodni ale wydaje mi sie ze nie wykorzystuje w pelni mozliwosci tego sprzetu. na czym mi zalezy, przede wszystkim na sile(trenuje troche boks i dlatego stawiam na sile) a no i chcialbym budowac 'czysty' miesien. diety jeszcze nie mam ale juz niedlugo zaczne szukac jakiejs. chcialbym zeby ktos ulozyl mi maksymalnie efektowny trening-wiadomo, liczbe powtorzen dobiore odpowiednio do swoich mozliwosci. dodatkowo biegam i jezdze na rowerze.dzieki za rady ; )
Zmieniony przez - sebalord w dniu 2012-06-22 21:38:37
Zmieniony przez - sebalord w dniu 2012-06-22 21:38:37
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czytaj tematy podwieszone :)
Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html
...
Napisał(a)
Wow i taki sprzet chcialbym miec na dworze ;d
Oczywiscie dipsy, podciaganie i unoszenie nog w zwisie to podstawa przy takim sprzecie, oraz odmiany tych cwiczen. Plus jeszcze cwiczenia na nogi i bedzie ok.
Oczywiscie dipsy, podciaganie i unoszenie nog w zwisie to podstawa przy takim sprzecie, oraz odmiany tych cwiczen. Plus jeszcze cwiczenia na nogi i bedzie ok.
...
Napisał(a)
niby tak, ale powinienem ustalic sobie jakis plan treningowy czy raczej co dzien zmieniac cwiczenia? robic do oporu czy wykonywac tyle powtorzen ile sobie narzuce na serie?
...
Napisał(a)
plan treningowy -nie ma co kombinować na początek obwody -ugięcia chwila przerwy,podciągnięcia,przerwa,unoszenie nóg.Długość przerw i ilość powt.sam zobaczysz ile.Najlepiej w seriach jechać 60proc z max ilości powt danego ćwiczenia.Czyli na początek ustal swoje max dla danego ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Świetny plac ćwiczeń, na podwórku magia
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Na YouTube znajdziesz duzo filmow gdzie ludzie trenuja na takim sprzecie wpisz sobie np.backyard pull-up bar training czy nawet Barstarzz,ale oni to troche wysoki poziom prezentuja.
Poprzedni temat
Cwiczenia na mase w domu
Następny temat
Poprawienie kondycji + rzeźba, plan - czy jest ok?
Polecane artykuły