masa mięśniowa

QUEBLO a jak ja teraz przez wakacje będę chodził do pracy (trzeba zarobić na hantle sztangę i ławeczkę) to jak mam dietę to muszę zwiększyć zapotrzebowanie kcal?

QUEBLO a nie masz kontaktu z Mawashim przypadkiem bo jego pomocy potrzebuje albo czy nie mógł byś ty pomuc

nie zawracaj im gitary i cwicz treningiem dla poczatkujacych dzieciaku, kazdy twoj post dotyczy tego samego i polega na wyszukiwaniu nowych technik cwiczeni, obmyslania nowych, wlasnych planow, PO CO??? skoro masz juz na forum ladnie ulozone id dostepne calkiem za darmo!! takze prosze nie zasmiecaj juz forum durnymi postami wybierz plan dostosuj diete w dziale odzywianie i cwicz a nie tylko meczysz glupimi, bezsensownymi pytaniami uzytkownikow tego zacnego forum
Takze bracie do roboty i powodzenia w treningach

metalowiec jak wymienione prze zemnie ćwiczenia już są ułożone dieta i ćwiczenia moje pytanie jest tylko takie czy jest to dobre połączenie na budowę masy mięśniowej bo takich rzeczy to nie wiem a tu o to chodzi po to to forum żeby się pytać i odpowiadać wyrozumiale i mądrze bo takie twoje wypowiedzi i diega to są bezsensowne

Odpowiedź co do pytania o trening (ten podany z linku w tym temacie, innych nie poruszam) brzmi: tak, to dobry trening do budowania masy. Dobry, o ile ma się już adekwatny do zastosowanego w nim podziału staż (i idącą za tym, przynajmniej w teorii, wiedzę o swoim ciele).
Podaj szczegółowo poprzednio przerabiany plan (możesz opisać też resztę doświadczenia), a dowiesz się czy "się kwalifikujesz".

W Odżywianiu zdaje się już masz temat, więc tam Ci odpowiedzą na pyt. w kwestii diety.

I to wszystko w tym temacie, nieprawdaż ?


Edit:
Odpowiedzi mądre i wyrozumiałe otrzymasz jeżeli sam okażesz trochę pokory i nie będziesz głuchy na konstruktywną krytykę

Edit2:
Masawshiemu faktycznie głowy nie zawracaj, skoro go tu nie ma to znaczy że ma ważniejsze sprawy na głowie

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-24 01:07:55

z mawashim kontaktu nie mam,a w czym miałbym pomagać skoro już na wszystkie pytania odpowiedzi dostałeś?

bo w planie tych ćwiczeń 2 nie rozumiem