...
Napisał(a)
Witam, mam kilka pytań dotyczących garbienia się. Od czego garbienie się zależy, z czego wynika i jak temu przeciw działać? Co można zrobić, żeby wyeliminować wypukłe plecy? Czy "chodzenie z patykiem" coś daje? I czy narzędzia tego typu http://allegro.pl/ko...2431970906.html faktycznie dają jakiś efekt? Dodam tylko, że mam 18 lat, czy nie jest trochę zbyt późno? Dzięki, pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Garbienie może zależeć od różnych czynników. Najczęściej jest to po prostu zły nawyk lub osłabione mięśnie grzbietu. Przyczyną może być też zbyt szybki wzrost w dzieciństwie. Jak zwalczać ? Różne przybory jak kijki, opaski zazwyczaj tylko przypominają o tym by być wyprostowanym. Najlepszym rozwiązaniem są zazwyczaj odpowiednie ćwiczenia korekcyjne, wzmacniające mm. grzbietu. Dużą rolę odgrywa oczywiście twoja świadomość - musisz pamiętać by nie garbić się kiedy siedzisz, chodzisz itd. Na początku jest to trudne i męczące ale po 2 tygodniach zauważysz różnicę. Chodzenie wyprostowanym nie będzie już wymagało takiego wysiłku Polecam również spędzać więcej czasu na basenie - mięśnie pracują a kręgosłup jest odciążony.
...
Napisał(a)
Jakie ćwiczenia mogłyby wzmocnić mięśnie grzbietu? Czy można garbienie się całkowicie wyeliminować?
...
Napisał(a)
Na pewno w znacznym stopniu, ale to trochę potrwa, oczywiście dużo zależy od stopnia zaawansowania i przyczyny.
Ćwiczeń jest sporo, jak już pisałem basen, również różnego typu skłony w tył w leżeniu przodem, podciąganie na drążku itd.. Najlepiej wybierz się do lekarza rodzinnego, on skieruje Cie do odpowiedniego lekarza-specjalisty np neurologa,ortopedy, który przebada Cię. Często lekarze mają gotowe zestawy ćwiczeń korekcyjnych i powiedzą Ci dokładnie jak ćwiczyć.
Zmieniony przez - cat w dniu 2012-06-23 19:43:08
Ćwiczeń jest sporo, jak już pisałem basen, również różnego typu skłony w tył w leżeniu przodem, podciąganie na drążku itd.. Najlepiej wybierz się do lekarza rodzinnego, on skieruje Cie do odpowiedniego lekarza-specjalisty np neurologa,ortopedy, który przebada Cię. Często lekarze mają gotowe zestawy ćwiczeń korekcyjnych i powiedzą Ci dokładnie jak ćwiczyć.
Zmieniony przez - cat w dniu 2012-06-23 19:43:08
Polecane artykuły