Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1429
Witam mam pytanie jestem nowy waze 76 kg i mam 188cm oraz mam 15 lat.
Czy trening ACT Mawashiego bedzie dla mnie dobry? ciągnie mnie już od dawna aby poćwiczyć w domu mam drązek w futrynie własnej roboty, i jestem w trakcie zbierania butelek po plynie 5L oraz 3L i 1L.
A i jak długo mam nim ćwiczyc ile tygodni, i mam wykonywac np jedn o cwiczenie 4serie czy zrobic jedno cwiczenie i next cwiczenie i to potem powtarzać pomożecie?
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Robisz wszystkie cwiczenia z planu po kolei po jednej serii i to jest jeden obwod. Potem kilka minut przerwy i kolejny obwod. Ilosc obwodow masz opisana. Teraz rozumiesz?
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1429
Mam pytanie odnośnie skakanki, czy ona by coś odgrywała w moim treningu?? Lub jako rozgrzewka?, I czy jak bym kupił sobie sciskacze to coś mi onedadza prosze o odp bo nie ogarniam wszystkiego.
Wkoncu jestem tu po to aby zdobywać informacje i przekazywac je innym
Zmieniony przez - fajfus9705 w dniu 2012-06-26 10:55:44
Szacuny
25
Napisanych postów
6418
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17630
Skakanka na rozgrzewkę, bądź redukcje tkanki tłuszczowej nadaje się idealnie Ściskacze są po to by pracowało przedramię, i był mocny ścisk... ale ja nie widze potrzeby w Twoim przypadku