Dieta do oceny i poprawy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 529

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

189

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca siedziąca, trenuję po 16, wstaje 6:30

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

bieganie 3 razy w tygodnio, piłka 1 w tygodniu, i dojdzie siłownia 3 razy w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

daily formula

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

3504 kcal zapotrzebowanie kaloryczne

Białko: 175 g
Węglowodany: 481 g
Tłuszcze: 97 g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rabb

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 977 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7585

podbij bialko do 2,5g na kmc, z wegli oczywiscie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta redukcyjna, prosze o poprawe i ocene.

Następny temat

Dieta dla męż

Polecane artykuły