kick boks

hej wszystkim :D
chce od września chodzić na kick boks i mam 2 pytania :)
1) jak przez wakacje przygotować się do tego (podajcie jakieś ćwiczenia wytrzymałosciowe i siłowe)
2) czy jak będę chodziła na treningi będę musiała sotsować jakąś diete (napiszcie co jeść a co nie

z góry dzięki :D

1) Ewentualnie biegaj, dbaj o kondycję, interwały, aeroby.

2) Wypadałoby się zdrowo odżywiać.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

I od razu odradzam boksowania samemu w worek czy treningi z youtuba pod boks itd.
Dlaczego? Gdyż nauczysz się z początku złych nawyków i nie będziesz mogła się przestawić. Póki co j/w i max. trochę wytrzymałości jak np. wspinaczka po linie, przeskoki itd bo nogi będą stanowiły podstawe.

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Zapraszam do 'kobiecego działu'
Pzdr