Koleiność ćwiczeń

Witam wszystkich!

Chcę was się poradzić w jednej sprawie.

A więc do rzeczy. Jak wykonywać trening brzucha? Najpierw z obciążeniem czy lepiej pierw zacząć bez ciężarów. Osobiście robię pierw kikla serii z obciążeniem , a później przechodzę do ćwiczeń bez obciążenia ( ABS..). A jak wy uważacie?

Pozdrawiam.

sprawa indywidualna. Jednak biorac pod uwage ze miesnie brzucha traktowac jak reszte miesni to najpierw bez obciazenia a pozniej stopniowo dokladac ciezaru

Nie rób ABS'a i innych tego typu pseudo programów.

Tzn. tych moich ćwiczeń bez obciążenia nie można nazwać ABS raczej tylko spięcia brzucha i sklony boczne.

A więc będę robił pierw bez obciążenia a później z ciężarami.

przeczytaj na spokojnie MIT 10 z zrozumieniem powinieneś nieco zrozumieć.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

Tomasz1405

przeczytaj na spokojnie MIT 10 z zrozumieniem powinieneś nieco zrozumieć.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Ogromne dzięki!! Będę miał niezłą lektórkę na noc Jeszcze raz dzięki