...
Napisał(a)
mam sie\ę zgodzić z tym, że zakwasy są wyznacznikiem dobrego treningu. Chyba coś tu jest nie tak. Nie powiedzialem ze nie zmienie nic w swoim treningu. j/w zmianą bylo wprowadzenie bear complexu w dni wolne od P/L/P. To ze świnią mogles se podarowac , nie widze związku.
...
Napisał(a)
Parafraza Twaina.
Powinieneś mieć domsy po takim treningu siłowym jak wykonujesz
Powinieneś mieć domsy po takim treningu siłowym jak wykonujesz
...
Napisał(a)
Domsy mam- najwieksze na klacie i dwuglowych uda, czasem lydkach tez ale po dobrej rozgrzewce jakos o nich zapominam, staram sie nie myslec.
...
Napisał(a)
To nie kwestia siły woli, mylisz stany. Po użyciu efektywnego ciężaru, w około 12-36h po ćwiczeniu mięśnie nie pozwolą Ci na jego powtórzenie. Koniec kropka. Możesz płakać, drapać ściany, skakać z mostu i tupać, mięśnie są zbyt poszarpane by m.in. układ nerwowy pozwolił powtórzyć tego samego rodzaju wysiłek (plus minus, czepiając się szczegółów to oczywiście adrenalina może przyzwolić ale nie regularnie i co rusz na taką szarżę).
Skoro te mięśnie bolą Cię tak lekko, że myślisz o dokładaniu treningów w czasie ich regeneracji, to nie są dość intensywne. Nie szukasz porady, tylko przytaknięcia, więc dołóż ile chcesz treningów, kiedy chcesz i na zdrówko. Twoje ciało, Twój wybór, a jeśli kiedyś uznasz że inni mają szybszy progres, lepsze sylwetki etc. to nie wiń nikogo poza sobą, taka zasada. Powodzenia!
Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-06-30 23:18:38
Skoro te mięśnie bolą Cię tak lekko, że myślisz o dokładaniu treningów w czasie ich regeneracji, to nie są dość intensywne. Nie szukasz porady, tylko przytaknięcia, więc dołóż ile chcesz treningów, kiedy chcesz i na zdrówko. Twoje ciało, Twój wybór, a jeśli kiedyś uznasz że inni mają szybszy progres, lepsze sylwetki etc. to nie wiń nikogo poza sobą, taka zasada. Powodzenia!
Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-06-30 23:18:38
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
Poprzedni temat
Rekompozycja z kompleksami - przykłady treningów
Następny temat
Crossfit-co daje
Polecane artykuły