2) prawie 18
3) 84kg/182cm
4) regularnego treningu nigdy nie prowadziłem poza miesiącem turbo fire w tamtym roku.
5) 6-pak, może nieco siły w rękach
6) nie stosowałem przedtem żadnych supli
7) ani spalaczy
8) j.w.
9) kreatyny niebrałem
10) planuję wprowadzić dietę CKD, dzienne zapotrzebowanie dla mnie to 2600kcal, bilans ma być ujemny więc spożyję tylko 2100.
11) Kilkadziesiąt złotych ( w wyjątkowych przypadkach możliwe do naciągnięcia w górę)
12) Będę robić głównie aeroby, beztlenowe jedynie z gumami/ciężarkiem 7kg. Liczę na szybkie efekty. boję się o moje włosy, bo zrobiły mi się w ch** zakola.