intra-veNOus / własny mix w czasie treningu

Witam
układam sobie suplementacje na letni cykl , celem bedzie masa
zastanawiam się co wrzucić w czasie treningu . Intra-veNOus z peaka czy lepiej za te 140zl skleić własny mix tego co popijać będę w trakcie treningu
jesli lepiej wrzucić własny mix ,co to w nim ma się znaleść ? bo po za :
15g eaa
35g leucine carboplus
3g beta alaniny
2-3g aakg
nic nie przychodzi mi do głowy.
dieta dopięta ,po treningu leci eaa + leucine carbo po 30min wpc + activator 1h poźniej posiłek po treningowy . Jak Wy to widzicie?

samo eaa bym popijał
aakg przed
ba przed i po
carbo po - no chyba ze masz dlugie treningi to popijaj sobie razem z eaa

w zasadzie mam dość długie sesje treningowe (4x w tygodniu srednio 80min +10min bierzni) wiec myśle ze optymalnie będzie pić 35g carbo z 20g eaa w czasie treningu ,nie potrzeba wiecej bajerów w trakcie treningu?

no to nie aż takie długie
smialo styknie

dzięki za pomoc ,sog juz nie wchodzi niestety

ja probowales dziesiatek opcji
od ~500g chemii w okresie okolotreningowym - do minimum - czyli bcaa przed/na + bialko po

i wiesz co?
nie widzialem roznic!

niestety suple sa przecenianie,potrzebne są,ba nawet konieczne - ale niestety przeceniane

przeciez fiat 126p ni pojedzie 300km/h czy nie bedzie mial setki w 3 sekundy nawet jelsi nam ktos to powie czy bardzo w to wierzymy

ma swoje ograniczenie i tyle -tak samo jak organizm
sa pewnie ograniczenie,jest powien poziom (predkosc,szybkosc syntezy) jest pewien czynnik ktory go limituje i nawet jelsi zjemy 500% wiecej bialka i 500% wiecej wegli jedyne co mozemy uzysac wiecej - to wiecej fatu!

optymalny minimalizm!

kombinacje sa dobre - bcaa,ba,arginina czy carbo przed
bcaa/eaa na
eaa/bialko czy + carbo/vitargo po - ale nie ma co kombinowac bo to nie tylko od supli zalezy

masz przed czy potreningowke?
jedz ją i nie kombinuj


ew. dosyp bilaka jesli jest malo czy wegli jesli robisz mase i jest za malo

z reguly przed czy potreningowka jest dopieszczona (z reguly)

własne mixy są bardzo dobre bo przynajmniej będziesz wiedział ile g i jaka substancja na ciebie działa - łykając cały stak nie wiesz co działa