Skręcony palec _szyna

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 789

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

184

Cel treningowy

Masa , siła

Staż treningowy na siłowni

4 miesiące [dom]

Uprawiane inne sporty

Piłka Nożna , w-fiz

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga , Sztangielki , ławeczka

Dieta

Nie ma i nie będzie , jem dużo i to co mam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Skręcony kciuk - szyna za 5 dni do kontroli

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

50x15 100x2 , 57

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

-WojteK-

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1017 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1578

Skręciłem palec podczas bronienia straszny błąd broniłem bez rękawic ,I nie wiem czy odpuścić trening dopóki nie wykuruje się czy robić jakieś ćwiczenia Przysiady skłony boczne z hantlą , Co moge jeszcze robić ?

Trening czyni mistrza ! Interesuje się kulturystyką naturalną , Piłka nożna-stoper , bramkarz -Love .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

marmur

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 602 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16781

szkoda ze to skrecenie pozwala ci pisac na klawiaturze bo nadal musimy czytac twoje dyrdymały

...

-WojteK-

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1017 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1578

Dzięki za zgłoszenie

Trening czyni mistrza ! Interesuje się kulturystyką naturalną , Piłka nożna-stoper , bramkarz -Love .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW do oceny

Następny temat

Podciąganie na drążku na rozgrzewke?

Polecane artykuły

Skręcony palec _szyna

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

FBW do oceny

Podciąganie na drążku na rozgrzewke?

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?