[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
...
Napisał(a)
PIECZENIE MIĘŚNI ?? - zdefiniuj to zjawisko bo nie wiem - zwątpiłem
...
Napisał(a)
1. Suplementy nie zawierają tlenku azotu, lecz jego boostery.
2.Z tym pieczeniem to myślę że sie musisz pogodzić, zacisnąć zęby i ćwiczyć dalej (nikt nie powiedział że będzie łatwo :P) choć jak ćwiczysz już jakiś czas to możesz spróbować Beta-alanine (napewno poprawi wytrzymałość, siłę i być może poprzez wyższy poziom karnozyny efekt pieczenia nieco ustąpi)
2.Z tym pieczeniem to myślę że sie musisz pogodzić, zacisnąć zęby i ćwiczyć dalej (nikt nie powiedział że będzie łatwo :P) choć jak ćwiczysz już jakiś czas to możesz spróbować Beta-alanine (napewno poprawi wytrzymałość, siłę i być może poprzez wyższy poziom karnozyny efekt pieczenia nieco ustąpi)
...
Napisał(a)
Jak koledzy napisali-redukuj.
Skoro już ćwiczysz siłowo to zadbaj o to,aby w planie były wielostawowe,podstawowe ćwiczenia jak:przysiady,MC,drążek,pompki na poręczach,wyciskania
Skoro już ćwiczysz siłowo to zadbaj o to,aby w planie były wielostawowe,podstawowe ćwiczenia jak:przysiady,MC,drążek,pompki na poręczach,wyciskania
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Jakie znowu pieczenie mięśni? WTF?
Tak, da się połączyć siłe z redukcją, ja sam, mając dobrze ogarniętą dietę Low Carb zrzuciłem ok 5-6kg poprawiając wynik w przysiadach bodajże o około 10kg. Oczywiście jesli redukcja jest priorytetem nigdy nie uzyskamy takich przyrostów siły, jakie uzyskalibyśmy jedząc normalnie.
Tak, da się połączyć siłe z redukcją, ja sam, mając dobrze ogarniętą dietę Low Carb zrzuciłem ok 5-6kg poprawiając wynik w przysiadach bodajże o około 10kg. Oczywiście jesli redukcja jest priorytetem nigdy nie uzyskamy takich przyrostów siły, jakie uzyskalibyśmy jedząc normalnie.
...
Napisał(a)
wyliczyłem na kalkulatorze wagi że musze zejść z 83 kg na 77kg to po zejsciu z tych kilogramów robić masę jak myślicie czy do października zdąrze zrzucić te kilogramy i w październiku zaczać robienie masy mięśniowej czy wspomóc się jakiś spalaczem??
...
Napisał(a)
tego nie wie nikt
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
6kg do pazdziernika ? to powinno w 2 miechy zejsc jak sie nie bedziesz obijal
...
Napisał(a)
aeroby z rana na pusty żołądek i będzie dobrze tylko nie odpuszczaj
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
Nawet się nie zastanawiaj tylko ogarnia dobrze dietę i pal fat !!!! Później zajmie się siłą w dziale treningów jest tego pełno wystarczy poczytać a i Ci pomogą jak będziesz miał pytania Co do bólu to suple raczej nie pomogą przy redukcji zainwestuj w bcaa
Pewnie słyszałem że No Pani No Gani!!!
Pewnie słyszałem że No Pani No Gani!!!
worlds supplements
http://www.sfd.pl/Extreme_Gym__Glasgow_-t916593.html
Poprzedni temat
dobór suplementów - pytań kilka
Następny temat
PURPLE WRAATH + WHITE FLOOD CZY MOŻNA ROBIĆ MASĘ?
Polecane artykuły