2 posiłki dziennie zainspirowane lean gains

Witam,

Jak zapatrujecie się na coś takiego, 1 posiłek o 12 w południe następny o 21, trening o 18, celem jest wzrost czystej masy mięśniowej. Kalorie podzielone po połowie na oba posiłki chociaż ten 2 czasami wypada większy. Co ciekawe nie mam w ogóle napadów głodu, chęci na słodycze spadku mocy itd, 4 dzień leci, jak Wy sie na to zapatrujecie?
Wiem że wg starych standardów to straszna głupota, ale po wejściu jem/ nie jem, spojrzenie się zmieniło, co Wy na to, ma to jakikolwiek sens ?
Bo jak widać nie ma tu standardowego podziału post i karmienie.

W jeden dzień też mi wypada tr. o 18 i daje o 16 ok 25% kcal, resztę dowalam po tr. a ostatni posiłek ok 21 też ok 25%.
Wg. mnie Twój pomysł trochę bez sensu bo w DT większość kcal powinna być po tr. ale jak wiadomo każdy ma inne potrzeby, spróbuj jesli będzie ok to zostaw.




Zmieniony przez - mariocccp w dniu 2012-06-25 15:48:38

Widzisz wg mnie Twój jest bez sensu bo podbijasz sobie inse na dość nie długi okres przed treningiem i całe ładowanie 50% zapotrzebowania bo trenie wcale nie jest tak efektywne bo organizm przestaje być wyposzczony a wygląda to tak jak przy standardowej diecie gdzie taki posiłek zjada się 1,5-2h przed.


P.S kolego uzupełnij profil

Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2012-06-25 16:04:01

Próbowałem treningów na czczo i to nie dla mnie.
Wydaje mi się, że jak zjesz 6h przed tr. 50-60% kcal to też nie będziesz wyposzczony po treningu bo takie żarcie będzie się trawić dobrych kilka godzin.
Daję 25% przed tr. i po resztę. Praktycznie po tr. wchłaniam wszystko co widzę tzn. ciastka, lody i inne p******y, oczywiście białka też dużo i widzę super efekty z pasa leci, waga stoi, siła idzie do góry i obwody też. Musisz sam dojść do tego co będzie najlepiej na Ciebie działać i jakie proporcje makro dawać. Na mnie typowe diety nie działały za dobrze, tak samo jak treningi.
Powodzonka!

up.
Wiec jak to wygląda czy nie jedzenie do 19 to nie bedzie za długi post? jeżeli skończył bym jeść o 23 poprzedniego dnia? Cieżko mi sobie wyobrazić siedzenie całego dnia w pracy na głodnego. A te 2 posiłki też mogą nie być optymalne.