Siła a trening aerobowy

Czy rening aerobowy poduje utratesł(naprzykład w wyciskaniu sztangi leżąc)
czy można uzyskać optymalny przyrost siły w połonczenu z rteningiem aerobowym.

Systematyczny trening i odpowiednie odrzywianie pomaga nam osiągnąć cel
"nech śmoc i masa będzie z tobą"

Napewno trening aerobowy moze wplynac niekorzystnie na sile. Zalezy jednak w jakiej postaci beda to aeroby, o jakiej czestotliwosci i intensywnosci. Bo np 2x w tygodniu napewno mniej bedzie uposledzac przyrost sily niz 5x.

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Siła powinna sie utrzymać na stałym poziomie lub mminimalnie spaść.A u początkujących stosujących ten trening siła na pewno pójdzie w góre !jeśle będziesz go wykonywał z odpowiednio duża intensywnością powinna sie utrzyąć a pamiętaj że największy spadek jest przy dłuższych przerwach w treningu.

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Ja wyczytałem rze trening arerobowy w ograniczonej ilości jest potrzebny.
Naprzylład wspomaga regeneracie, obniża poziom tkanki tłuszczowej i usówa zbędne produkty przemiany materii.przy dobrej diecie i regeneraci 3 razy w tygonu po treningu nikomu nie powinien zaszkodzić.

Systematyczny trening i odpowiednie odrzywianie pomaga nam osiągnąć cel
"nech śmoc i masa będzie z tobą"