krystian333
mówiąc tym miałeś na myśli ten który mi poleciłeś ?? : https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
102
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2210
...
Napisał(a)
abewu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
458
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13618
Dobra źle zrozumiałem :D
Cwicz tym planem co Ci podalem w linku.
Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-06-25 23:33:34
Cwicz tym planem co Ci podalem w linku.
Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-06-25 23:33:34
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
102
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2210
ok masz sog'a, ile mam ćwiczyć tym planem i po jakim czasie mogę przeskoczyć na ten który sam ułożyłem ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
458
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13618
abewuĆwiczysz tym planem dopóki nabierasz masy / jesteś w stanie dokładać ciężaru!
Twój plan jest kiepski - za dużo ćwiczeń, robienie jednej partii tygodniowo to kwestia sporna, zalezy jak na Ciebie będzie działąć. No ale to w przyszłości.
