Jaki trening?

Ta Barbara, to jakiś hardcor:D 250 przysiadów??

A w Chelsea, jak powinny wyglądać przerwy oraz ile serii? 5?

Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2012-06-26 18:36:55

Przecież pisze jak wół że co minutę robisz to przez 30 minut, czyli 30 serii wyjdzie. W sumie będzie 150 podciągnięć, 300 pompek i 450 siadów (a tak niewinnie wygląda, w końcu każdy 5 razy sie podciagnie i 10 pompek zrobi )

Popróbuj, ogólnie zasadą crossfit jest to że można co trening robić inny WOD, nie ma sztywno określonych zasad, popróbuj i popatrz co tam najbardziej Cie zajeżdża przy możliwości wykonania całości

Kurna kto to pisał te tabelki?
Na samą myśl o kombinacji "Zarzut na klatę" i "jak najszybciej" aż mnie zaczyna coś boleć w plecach

Ostatnie pytanie.
Jak mam
Drążek
Pompki
Brzuszki
Przysiady

To pierw robię cały drążek czyli 10s czy jedna seria drążka, później jedna pompek itd.?

...jedna seria drążka, później jedna pompek itd.

zdecydowanie lepiej będzie robić jedno po drugim ćwiczenie by nadać treningowi charakter obwodowy

Nie chce zakładać kolejnego tematu, więc będę pisał tutaj. Czy przy robieniu masy i ćwiczeniu SW, da radę utrzymać kondycję?

Wszystko zależy od tego co jest priorytetem, dieta, nadwyżka kaloryczna odpowiednia jeśli chodzi o masę a kondycja no cóż na pewno się da :)