Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
ulóż diete i nwstaw do dzialu odzywianie
zapisz/zapamietaj ją
uloz trening i daj do oceny do dzialu trening
zapisz/zapamietaj
tutaj przyjdz po suple jak juz ogarniesz i diete i trening i minie kilka miesiecy
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
397
No dobra jedzenie w miarę mam ogarnięte. A teraz jakiś plan treningowy ? Co byście w moim zmienili ? Chodzi mi o taki do codziennych ćwiczeń dla nowicjusza.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Ten trening to raczej nie jest trening, skupiasz się na klacie, bicepsach, a gdzie np plecy i stwierdzenie przysiady, zadaj to pytanie w dziale trening dla początkujących albo poczytaj o prostym FBW.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.