Moja dieta do oceny

Śniadanie (8:00-9:00)
-Płatki owsiane z mlekiem
-2 jaja na twardo
Obiad (15:00)
-Przeważnie ryż,kasza,makaron z warzywami, mięsem polane kielichem oliwy z oliwek
Trening (17:00) - trwa około godz.
Po treningu (18:00)
-Od razu po treningu banan i wafle ryżowe posmarowane miodem
Kolacja (19:00)
-Twaróg półtłusty + warzywa i to wszystko polane kielichem oliwą z oliwek

dane o sobie?
obliczenia btw?