Cheat meal

Witam, od około 2,5 tygodnia jestem na redukcji, z tym że ja ważę około 70 kg przy wzroście 181, chodzi mi po prostu o jak największe zminimalizowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu, tak totalnie xD dieta jest, trening jest, redukcja prowadzona na spalaczu tłuszczu, bcaa, białko wszystko gra, zakładam koniec redukcji za jakies 2 tyg no bo tłusty bardzo nie jestem. Ale od jakis 3-4 dni troszeczke czuje sie zmeczony, węgle okolo 2 g/kg masy ciała, ucinałem je stopniowo. Kolega mi podpowiada żebym dzisiaj spróbował na kolację zafundować sobie jakiś cheat meal, bo przyspieszy to mój metabolizm, organizm otrzyma wiadomość o "dobrym odżywieniu" i dalsze dopalenie tkanki tłuszczowej będzie łatwiejsze i szybciej to nastąpi.. czy to faktycznie dobry pomysł? Trzymać się diety i nagle pozwolić sobie na jeden posiłek (i to na kolację), który jest odstępstwem od diety? Ja osobiście mam wrażenie, że to tylko popsuje całą dietę i przyprawi mnie o wyrzuty sumienia no ale ktoś z was na pewno zna się na tym lepiej ode mnie dlatego proszę o poradę :) Bo jeżeli faktycznie to jest dobry pomysł no to w takim razie jaki może być przykład takiego cheat melu żeby jednak zachować resztki zdrowego umysłu i nie przesadzić.

diete sam układałeś? może coś w niej nie gra?

z pomocą trenera od siatkówki (kulturysta amator) no i wszystko gra już pare osób mi ją, że tak powiem zatwierdziło xD ja po prostu z natury lubię jeść i odkąd gram na poważnie to kontroluję dietę opartą zazwyczaj na bilansie zerowym. Jednak interesuje mnie ta idea cheat mealu na redukcji, czy to faktycznie pomoże a nie zaszkodzi w moim przypadku..

jeden posiłek nie zaszkodzi,
zmeczenie może wynikac z przepracowania może, może za krótko sypiasz?

nie, staram się trzymać około 8-9 godzin snu. Może po prostu za dużo energii zostawiam ostatnio na treningu, lubie przeprowadzić trening starannie i solidnie. Może zrobie sobie dwa dni odpoczynku zamiast jednego i tylko same aeroby, boje się tego cheat mealu, bo w głowie mi to zostanie i będę miał wrażenie, że tylko popsułem diete

to odpocznij ze 2 dni i zobacz co będzie

okej, dzięki za wsparcie :)