Szacuny
2
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
Witam wszystkich.
Od dawna zastanawia mnie co zjeść po treningu gdy wykonuje go o godzinie 21-22, zaraz przed pójściem spać. Troche ryzykowne jest dla mnie jedzenie węglowodanów przed snem, bo mam tendencje do przybierania fatu. Choć też dziwne bylo by zjeść sam chudy twaróg po treningu...
Do tej pory jadłem albo 1/2 grejhruta albo 1/2 porcji Vitargo + bcaa i do tego twaróg. Nie wiem czy to dobre rozwiazanie.
Mam nadzieje, ze ktoś odpowie na to pytanie, pozdrawiam.
Szacuny
2
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
o 22 taki posiłek? no nie żartuj... Tutaj nawet nie chodzi o zalanie. Organizm zamiast wypoczywać w trakcie snu będzie skupiony na trawieniu i w ogolę się nie wyśpie. Przerabiałem już takie rozwiązania...
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
i to jest odpowiednie rozwiązanie po treningu, organizm po trenie potrzebuje budulca i energi i jest to odpowieni posiłek po trenie o tej porze i tak chyba ciężko zasnąc bo organim jest pobudzony, posiłek jak najbardziej odpowiedni to jest
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
105
Posiłek po treningu nie może być traktowany jako posiłek dla człowieka odchudzającego więc niezależnie od pory trzeba zjeść węgle i sporą ilość białka ;) osobiście nie polecam nabiału raczej mieso, jaja ;)
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Możesz spróbować dać coś co się łatwo strawi np.wpc+zmiksowany ryż biały+dodatek mleka/jogurtu nat/kefiru -szybciej strawna opcja potreningowego nie przychodzi mi do głowy
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-26 23:32:30
Szacuny
2
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
No dobra, co do białka to jest wiele opcji. Często razem z bcaa pije mieszanke Whel gold Optimum- jak dla mnie najlepsze białko. Tylko te węgle mnie caly czas zastanawiają... Próbowałem już nie raz jeść np. ryż na noc, lub płatki owsiane i czułem , że się zalewam. Chyba najkorzystniej będzie dla mnie tylko lekko uzupełnić glikogen np. Vitargo.
Szacuny
2
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
Dobra, dzięki.
A tak nie zaczynając nowego tematu. Jak to się wszystko ma do treningu aerobowego późnym wieczorem? Bo jak wiadomo fajnie jest zrobić aeroby w późnych godzinach w celu podkręcenia metabolizmu. I zastanawiam się czy obyło by się bez węglowodanów po takim treningu( 30-40 min bieg). Tzn Bcaa+ twaróg chudy?