b alanina czy kreatyna

Jakoś tego nie zauważyłem. Wg nie tylko mojego zdania ale i badań nie ma różnicy między mono a droższymi formami, więc nie rozumiem, dlaczego miałoby się po mono gorzej biegać, a po jabłczanie już nie. Mógłbyś rozwinąć?

np przez wieksza retencje wody? nie wiem osobiscie nie interesuje mnie to bo przerabialem to na sobie i nie polecam, tak samo ludzie ktorzy trenuja lekka takze nie polecaja mono

Dziwne. Przy dobrej diecie i treningu retencja jest minimalna, na ostatnim sporym, masowym cyklu naciągnąłem z pół kilo wody, może i mniej. Dla porównania na 1 cyklu gdzie miałem dietę i trening z rzyci, naciągnąłem ze 3kg, co mi zaraz potem spadło. Ale od kiedy się ogarnąłem, nic takiego nie obserwuję. Knife z tego co się orientuje również zawsze polecał mono. No ale różni są ludzie, może być tak, że Ciebie mono zawsze zalewa.

Knife nie jest dla mnie zadna wyrocznia, on rozne rzeczy polecal i mowil ja sie opieram na doswiadczeniu swoim i kolegow z lekkiej atletyki. Przy dzisiejszych cenach nie widze sensu "ryzykowac" jak mozna dostac po groszach jablczan.

Sołtys - możliwe, że po większej dawce jabłczanu miałbyś podobnie.

Jabłczanu trzeba po prostu wziąć więcej by uzyskać podobny efekt jak po mono, zarówno ten pożądany, jak i niepożądany. Ale oczywiście - jak najbardziej w ramach włąsnej praktyki warto bazować na sprawdzonych przez siebie metodach i nie bawić się w testy i ryzyko.

Swoją drogą współpracuję w ramach pracy zawodowej ze sportowcami dyscyplin wytrzymałościowych - w tym klasy mistrzowskiej - i chwalą sobie mono


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-26 23:30:41

Jasne, spoko, dzięki za odpowiedź

faftaq a probowali jablczanu? maja porownanie? jakie dawki i okres czasu suplementacji?

niektórzy próbowali, a niektórzy nie. Dawki różne, najczęściej jednak - z nasyceniem.

Prowadziłem kiedyś zawodnika SW, który miał problemy ze skurczami przy stosowaniu mono, pomogło wyrównanie poziomu elektrolitów i odstawienie napojów kofeinizowanych.

Zależnosci te są jednak słabo zbadane - warto wiec - jeśli masz sprawdzone metody - na nich budować formę.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-26 23:39:41