Dieta na redukcję, [ocena]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zamantizo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4402

Oto ona, trochę popatrzałem do innych i ułożyłem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

jakieś dane o sobie?
wiek waga wzros

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

zamantizo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4402

16 lat
181 cm
75 kg

Teraz jem wyjątkowo większe udko, co na oko ma z 200g mięcha.. różnie to więc z udkiem będzie.

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

do 5 daj 1 źródło sera, po co 2?
dodaj tez warzyw
3 i 4 to okołotreningowe?

BTW ok, jak nie bedzie szło to obcinaj węgle stopniowo, co tydzień po ok 100 kcal

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

zamantizo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4402

To 250g twarogu półtłustego ? Dodam kalafior, też 250g.

3 przed a 4 po :)

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

urozmaicaj wegle okołotreningowo, warzywa tez staraj sie urozmaićać

ser daj tak aby bilans sie nie znacząco zmienił

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-27 14:01:00

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

zamantizo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4402

Jak zmienię to będzie 2g więcej białka i 1g tłuszczu mnie.

Kurdę dałbym makaron w przedtreningowym ale co zrobię z połową worka kaszy gryczanej? Ma czekać cały dzień?

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

to jednego dania daj kasze innego coś innego

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

zamantizo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4402

Chyba, że zjem 50g kaszy i 50g makaronu, najwyżej na drugi dzień zjem te 50g kaszy która byla robiona dzien wczesniej (nie wiem czy bedziesz wiedziec o co chodzi) :D

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

wiem o co chodzi ale daj 1 dnia kasze kolejnego ryż kolejnego makaron kolejnego ziemniaki i tak wkóło co jakiś czas coś innego, nie zbyt smaczna bedzie ta kasza później

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...