Dieta masa do oceny i korekty

Witam !! Co sadzicie o mojej diecie ? Staż 7lat , wiek 21, wzrost 174, waga 72,5kg . Moja sylwetka jest dość ubita także nie których myli ta waga.



* na końcu jest jeszcze mleko 3,2% 100ml.

link do foto diety - http://www.picshot.pl/public/view/full/145718

Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-06-27 15:45:10

Stosujesz opcję węgle na noc?

Mało warzyw-dodatkowo ta kukurydza konserwowa nie jest najszczęśliwsza-daj w jej miejsce brokuły/pomidory/ogórki/szpinak/kalafior/bakłażan/marchew
Min 800g warzyw dziennie

Urozmaicaj też ryż-kaszą/makaronem; mięso także zmieniaj