Problemy amatora

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Przod 1
Przod 2
Plecy 1
Plecy 2
Udo 1
Udo 2
Łydka 1
Łydka 2
Wiek : 18
Waga : 81,7
Wzrost : 182
Staż treningowy: 6 miesięcy
Obwód pasa: 84
Obwód klaty: 104
Obwód uda: 58
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (3x w tygodniu)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: WZOROWY :)
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
-Kreatyna (inkospor)
-BCAA (activlab)
-Białko (fitmax, vitaminshop, muscle excelence)
-S.A.W (trec)
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
[dodam później]
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: dobre
Cel/problem/opis:
Prosiłbym o ogólną ocenę mojej sylwetki, wychwycenia błędów i pomocy w poprawie. Wiem, że moja klatka jest bardzo słaba co jest moim dużym utrapieniem. Jest też nierówna i chciałbym się dowiedzieć jak to poprawić.

nie jest zle jak na 6 miechow, tyraj dalej

Mogłoby być lepiej, ale pracuj !

Mam problem z kilkoma sprawami, mianowicie:
*Moja klatka rozwija sie strasznie nierowno. Lewa jest wieksza lecz mniej rozciagnieta, druga przeciwnie, jest lepiej rozciagnieta ale plaska. Jak to poprawic i czy moglo to sie stac przez jakis blad w wykonywaniu cwiczen?
*Całe życie gram w pilke nozna, przez to mam mocno zbudowane nogi, ktore sporo waza. Chcialbym z nich spalic troche kilogramow aby moc dolozyc masy na gore, bo obecnie waze 82kg a moja gora jest bardzo slaba.
*Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac aby ladnie uwydatnic miesnie brzucha ?

Z gory dzieki za pomoc


Zmieniony przez - Stevemajster w dniu 2012-07-04 19:01:57

Zmieniony przez - Stevemajster w dniu 2012-07-04 19:03:32

daj fotke luzem przod, i bokiem na luzie z lewej i prawej

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-04 19:06:27

Wrzuce po 20, bo obecnie nie mam jak zrobic zdjeciaa

ok

Wyciskaj technicznie a ego schowaj do kieszeni.

Tyle mogę powiedzieć niejako w ciemno.Przy tym stażu,ustalanie priorytetów to nonsens.

Zdjęcia:
http://oi46.tinypic.com/148ja5g.jpg
http://oi47.tinypic.com/vnjbjq.jpg
http://oi47.tinypic.com/64mryo.jpg
http://oi49.tinypic.com/2lgjp.jpg
http://oi50.tinypic.com/2llnhn5.jpg

wrzucilem wiecej zdjec zeby bylo to dokladnie widac

Zdjęcia:
http://oi46.tinypic.com/148ja5g.jpg
http://oi47.tinypic.com/vnjbjq.jpg
http://oi47.tinypic.com/64mryo.jpg
http://oi49.tinypic.com/2lgjp.jpg
http://oi50.tinypic.com/2llnhn5.jpg

wrzucilem wiecej zdjec zeby bylo to dokladnie widac

taki gen, problemu nie ma