MACIE DAWKĘ PROFESJONALNEGO TRICKINGU
Uda już mam dośc silnę, choć planuje w najbliższym czasie zrobić cykl pod wyskok, poki co chciałem sobie po prostu dodać to przed rozciąganiem statycznym które trwa u mnie 1h co 2gi dzien:
Biegi krótkodystansowe
+
Bieganie po piasku
a może
Biegi krótkodystansowe po piasku ? xD
Jak dobrze wiemy bieganie po piasku bardzo zmacnia kostki, a mi tego brakuje, też często palce u stóp mnie bolą i nie mam siły się juz wybijać.
Dodam że już mam za sobą FBW 5x5, CROSSFIT.
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.