Plan treningowy do oceny :)

No wiadomo że nie jestem ale w takim razie sądzisz że są to złe połączenia ? to według ciebie jakie są najlepsze połączenia ? FBW lepsze od Splita ? A z tą sztangą to nie przesadzaj już znów :P

Zmieniony przez - lachinho w dniu 2012-06-29 11:47:13

Nie ma czegoś takiego jak FBW lepsze od SPLITA czy odwrotnie , korzystasz z najprostszego rozwiązania względem swojego poziomu z czasem objętość i intensywność musi wzrastać .

2 proste zestawy FBW u ciebie się sprawdzą .

1. systematyka treningowa
2. sukcesywne zwiększanie ciężaru
3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz .
4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku )