Prośba o pomoc w ułożeniu diety i treningu

Dobra, Kittie chyba masz rację, tran i witamina D. powinny wystarczyć

Weekend od so w łóżku z grypą ;/ więc jem za mało, nie mam siły...
Wklejem jedzenie z czw i pt (tu jest błędna data...)
Powoli czuję się lepiej, to i od jutra miska będzie w porzo
Z warzyw jadłam: pomidory, sałatę, ogórki, ogórki kiszone, pieczarki
Przyprawy: imbir, cynamon, ostra papryka, pieprz, sól, zioła prowansalskie
Suple: tran, d3

Uzupełniam rozpiski:










5.11 -> to samo co 3.11
6.11 -> to samo co 4.11
7.11 -> miska czysta, ale bidna



Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-11-08 13:36:03




Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-11-08 13:40:16




Jeden trening się zagubił w rozpiskach ;/ nie będę zmyślać
Trening z 6.11 zrobiony nie pełną parą, bo byłam słaba przez @





Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-11-08 13:58:13