Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26
Witam, szukam ćwiczeń na ten odcinek kręgosłupa. Najlepiej byłoby, gdyby były obrazki/filmiki z pokazanym sposobem wykonania. Znalazłem nawet na forum, tylko nie jestem pewien, które są tylko na kręgosłup lędźwiowy. Tutaj też coś jest, jednal liczę na Waszą radę odnośnie tego, które ćwiczenia warto robić, a które nie. :)
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26
Byłem u ortopedy, który stwierdził, że jeśli nie wezmę się za siebie i nie wzmocnię mięśni, to czeka mnie operacja w przyszłości. A poszedłem do niego, ponieważ podczas stania mam lekkie, mało uciążliwe bóle w tamtej okolicy i pomyślałem, że warto coś z tym zrobić.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26
Może i stwierdził, ale nie pamiętam, co mówił. Dostałem od niego skierowanie do fizjoterapeuty, na którym były takie informacje:
1. Ćwiczenia mm gorsetrowych
- 10 powtórzeń
- okolica ciała Th/L/S
2. Antygrawitacyjne
- 10 powtórzeń
- okolica ciała Th/l/s
3. KL Ćwiczenia mm klatki piersiowej
- 10 powtórzeń
U fizjoterapeuty byłem, pokazał mi kilka ćwiczeń i zapisał na kartce, ale są to takie bazgroły, że ciężko się domyśleć, o co chodzi. Kilka ćwiczeń pamiętam albo znalazłem w necie, ale nie wszystkie.
Zmieniony przez - barti1991 w dniu 2012-06-29 12:48:46
barti1991
Krzysztof Piekarz
Hellveto
