"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
...
Napisał(a)
chce cwiczyc co drugi dzien - wszyscy mowia zeby robic FBW ale jedni (jak Tomasz1405) mowia : rob 4-5 cwiczen zlozonych i starczy , inni np. jak Antoś mowia zrób FBW ktory ma 12 cwiczen . Mozna sie troche pogubic...
...
Napisał(a)
Essence
stąd prosiłem o ankietę by móc określić twój poziom wytrenowania i ewentualnie ci coś zasugerować adekwatne do twojego poziomu , potrzeb i możliwości .
Jeśli piszesz w TDP to nie ważne czy zrobisz opcję taką czy taką twój postęp jest zależny od zwykłych podstawowych czynników .
1. systematyka treningowa
2. sukcesywne zwiększanie ciężaru
3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz .
4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku )
stąd prosiłem o ankietę by móc określić twój poziom wytrenowania i ewentualnie ci coś zasugerować adekwatne do twojego poziomu , potrzeb i możliwości .
Jeśli piszesz w TDP to nie ważne czy zrobisz opcję taką czy taką twój postęp jest zależny od zwykłych podstawowych czynników .
1. systematyka treningowa
2. sukcesywne zwiększanie ciężaru
3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz .
4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku )
...
Napisał(a)
Essencechce cwiczyc co drugi dzien - wszyscy mowia zeby robic FBW ale jedni (jak Tomasz1405) mowia : rob 4-5 cwiczen zlozonych i starczy
dobrze Tomasz napisał, na tym ma polegać FBW
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
Szczypior1996haha :) tak , dietą ale do tego potrzebny jest trening najlepiej FBW , którym ten jest
Nie powiedziałbym że to jest trening FBW .
Essence nie wkleiłeś żadnej ankiety więc każdy z nich ma racje ,ty jesteś tutaj bardziej ingognito bo nic o tobie nie wiemy.
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
...
Napisał(a)
Cyborg69
bardzo ladnie napisales. sog
Essence
dlugo bedziesz sie jeszcze krecil?
tu juz chyba wszystko bylo jasne:
https://www.sfd.pl/Proszę_o_ocenę_planu_treningowego-t868710.html
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-30 10:49:12
bardzo ladnie napisales. sog
Essence
dlugo bedziesz sie jeszcze krecil?
tu juz chyba wszystko bylo jasne:
https://www.sfd.pl/Proszę_o_ocenę_planu_treningowego-t868710.html
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-30 10:49:12
"live and die in the squat rack"
Polecane artykuły