pzdr
...
Napisał(a)
Witam, to mój 1 post, mam nadzieję, że w dobrym dziale piszę. We wtorek zrobiłem sobie trening Tabata. Czytałem, że jest skuteczny to się podpaliłem i poczytałem troszkę i wybrałem, że będę robił przysiady (bez żadnych obciążeń). Niestety, jak jakiś amator nie zrobiłem rozgrzewki. Trening zrobiłem, ale od tego czasu bolą mnie 4 -uda w obu nogach; zdaje sobie sprawę, że to pewnie z tego ćw, ale ile to mniej więcej tak potrwa? chodzić mogę, ale jakbym chciał zrobić przysiad to mnie te wszystkie mięśnie bolą :/ (zrobić zrobię, ale z grymasem na twarzy) mam nadzieję, że to nie naderwany mięsień? biegać w ogóle nie dam rady :/ proszę o jakieś rady dla amatora i wskazówki :) trzeba iść z tym do lekarza, czy to normalne, że tak boli, jak chce zrobić przysiad, czy jak schodzę po schodach?
pzdr
pzdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Są to po prostu "zakwasy". Jeśli wcześniej nie trenowałeś nic, to mogą być takie mocne objawy, zwłaszcza, że Tabata jest bardzo intensywna. Powinno przejść w ciągu paru najbliższych dni.
...
Napisał(a)
Też obstawiam zakwasy.
Naderwany mięsień boli tak, że byś wiedział, że masz naderwany.
I rozgrzewaj się chłopie.
Naderwany mięsień boli tak, że byś wiedział, że masz naderwany.
I rozgrzewaj się chłopie.
Ludzie nie karmcie trolli, szczególnie tych dużych. Bo to nienażarte z natury stworzenia.
Polecane artykuły