Sourpuss
Wg mnie, odpuść aeroby i obserwuj organizm, patrząc w skali tygodnia masz załadowane treningi i musisz uważać żeby nie przesadzić i nie doprowadzić do przetrenowania i przeciążenia centralnego układu nerwowego. Dobrej jakości jedzenie, dużo snu.
RDL to odmiana martwego ciągu która angażuje bardziej mięśnie dwugłowe uda, w mniejszym stopniu prostowniki. Odsyłam ->
Romanian deadlift w filmiku.
Jeżeli chodzi o suplementację, podstawą powinno być jak najmniej przetworzone jedzenie, co do regeneracji polecam BCAA, możesz kupić to produkcji SFD - nada się idealnie.
RDL to odmiana martwego ciągu która angażuje bardziej mięśnie dwugłowe uda, w mniejszym stopniu prostowniki. Odsyłam ->
Romanian deadlift w filmiku.
Jeżeli chodzi o suplementację, podstawą powinno być jak najmniej przetworzone jedzenie, co do regeneracji polecam BCAA, możesz kupić to produkcji SFD - nada się idealnie.
