Regeneracja

Niestety, w sporcie tak samo ważne jak trening jest jedzenie. Tego nie przeskoczysz.

Oczywiście zainwestuje w banany tak jak mówił Panderek, ale chyba mogę brać te węgly czy białko?

W postaci jedzenia oczywiście
Ułóż najpierw odpowiednie żywienie. Jak to będziesz miał to ja jednak myślę, że o beta-alaninie możesz pomyśleć

Samo zjedzenie większej porcji węgli przed treningiem powinno pomóc. Banany (węgle) po treningu to samo. Białko też będzie pomocne, ale najpierw zobacz czy regeneracja się nie polepsza bo zmianach w diecie.

dokladnie wprowadz zmiany w swoim zywieniu i zobacz jak z regeneracja , powinno byc duzo lepiej

Ok, postaram się zmienić coś w moim jedzeniu i poczytam jeszcze w internecie o regeneracji.