Potrzebne suplementy

Witam!

Przybywam z następującym zapytaniem.

Siłownię mam 4-5 razy w tygodniu gdzie sumiennie ćwiczę i chciałbym pomyśleć o jakiś aminokwasach oraz suplementach a także o diecie, która uwydatniła by przede wszystkim siłę oraz trochę masy.

Jakie suplementy polecilibyście dla mnie służące do regeneracji mięśni itp.(tak zwany pakiet podstawowy gdy się chce zacząć coś robić poważnego na siłowni) oraz zbudowania siły i paru kilogramów? (do czterech-pięciu kilogramów)

Czekam na odpowiedź i z góry dziękuję.

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : brak

Nawet najlepsze suplementy na wiele się nie zdadzą gdy dieta kuleje. W odżywianie zainwestuj te pieniądze a wtedy ich nie zmarnujesz. NA tę chwilę nic poza pakiet prozdrowotny (minerały witaminy Omega 3 ) bym nie wychodził.
Pzdr.

Zapomniałem dodać, że także startuję z dietą na masę i chciałbym zażyć jakieś suplementy by wszystko dopiąć na ostatni guzik. Wystarczą mi nawet informacje ogólnikowe (lecz nie za bardzo ze względu na mój staż) co zażywać na dietę na masę.

Młody jesteś, więc nie potrzeba Ci suplementów. Wykorzystaj to co Ci dała natura

jak wystartujesz z dieta to wroc tutaj i napisz czego ci w niej brakuje