Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
115
Witam. Forum przeglądam od pewnego czasu lecz ciężko mi się zdecydować na konkretny plan. Ostatnio jak trenowałem to "jedna partia na dzień", a teraz chcę zrobić coś konkretnego i sensownego dlatego potrzebuję waszej pomocy.
A więc do rzeczy. Co wybrać (jaki system, chodzi o plan)? Mój cel to redukcja, a raczej wyciągnięcie mięśni spod tłuszczyku.
Co do diety to postaram się ją trzymać (dodam przykładowy dzień z jadłospisu z czasem). Zastanawiam się tylko czy ma sens spożywanie węglowodanów tylko do treningu, a po treningu skupić się na białkach i tłuszczach. Trening około godz. 17-18.
Nie proszę nikogo o napisanie planu ani diety tylko o skierowanie mnie na WŁAŚCIWĄ DROGĘ. Plan treningu i diety będę dodawał do sprawdzenia i zastosuję się do każdej sugestii. Pozdrawiam.
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
228
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3085
Na redukcji najsensowniej FBW - na sensownego splita nie bedziesz mial energii, push pull to też split. Poczytaj o diecie dużo bo trzeba mieć sporo wiedzy żeby to z głową zrobić.
Trener personalny / psycholog
Jeśli pomogłem, albo dowiedziałeś się czegoś wartościowego - przyznaj SOG-a :)