Akira idzie na rzezbe ;)

Skoro zostałem wywołany do tablicy to opowiem jak jest u mnie:
Mam 187cm i 90kg, trenuje kosza juz od bardzo dawna.Za siłownie zabrałem się troche ponad pół roku temu(wtedy 85-86kg). W tym czasie złapałem ok 4-5kg, jak mi się wydaje mięśni. Fakt,że jak miałem przerwę w grze a chodziłem na siłownie to waga dochodziła mi nawt do 96! ale to był napewno w większości tłuszcz.
Reasumując: grając 2-3 razy w tygodniu w kosza i 3-4 odwiedzając siłownię mam więcej siły i mięśni niż kumpe co tylko grają. Może gdybym poświęcił się tylko siłowni to osiągałbym lepsze wyniki ale tak jak jest osiągam stały progres no i tłusty też zbytnio nie jestem. Zaznaczę,że trzymam dietę.
Myślę, że 2 razy w tygodniu pokopanie czy pokozłowanie piłeczki dobrze ci zrobi ;)

pozdrawiam i powodzenia!

czyli radzicie dalej robic mase tylko dodac jeszcze do tego umiarkowana ilosc aerobow ?

"- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ?
- A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma"


"Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

Moim zdaniem tak bedzie ok. Wkońcu nie jestes kurczakiem z fermy zeby tylko jesc( no i pakować). Troche ruchu napewno nie zaszkodzi a kondycje sobie poprawisz. To zdaje sie dosc wana sprawa przed wakacyjnymi wyjazdami z dziewuchą pod namiot
A jak masz jakies lęki to od czego jest glutamina? Zreszta sam wiesz.

hmm jaki jest sens to rzezbic jak nie masz co rzezbic...stary jedz na mase porzadnie ja na twoim miejscu zarzucil bym sobie masowke na jakis roczek pótora juz na 100% bedzie widac ze cwiczysz pozniej kilka miechow areobow i za 2 latka jestes dzikiem....i wlasnie nie opalaj sie juz.. hhe pozdro all>:D

oriks