Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
BCAA przed i w trakcie treningu chyba że chcesz dokupić EAA
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
EAA raczej mi niepotrzebne, bo po treningu piję szejka białkowego.
Lepiej późno, niż wcale!
...
Napisał(a)
caland91a takie pytanie, czy jezeli np. rano zazywam witaminki, to po ciezkim treningu pod wieczor tez moge zazyc? Jak by nie bylo dawka jest 1 tabs / dobe ale podczas treningow i kofeiny przed treningowej wypukuje sie sporo witamin i jakos by przydaloby sie je uzupelnic. Co sadzisz?
IMO funkcją snu jest m.in. uzupełnienie tego wszystkiego czego brakuje w organizmie, więc wszelkie witaminy brałbym na 2 godz. przed snem. Wtedy rano startujesz z optymalną kondycją. Poza tym różne witaminy różnie się metabolizują. Wit. C po 2-3 godzinach w organizmie już nie ma, ponieważ nie potrafi jej zmagazynować. Nawet jak zjesz całą paczkę rano, to po paru godz. masz już jej deficyt. Podobnie magnez i inne minerały. Wit. D metabolizuje się przy udziale tłuszczy i promieni UV, więc jak nie jesz tłuszczy i unikasz słońca, to jej łykanie ma niewielki sens. Z wit. B lepiej uważać, bo lepiej jej nie przedawkować. Generalnie jeśli już, to lepiej łyknąć witaminy po trochę co posiłek, niż garść rano.
...
Napisał(a)
Jeśli można, to podepnę się pod temat Co sądzicie o tym izotoniku? https://sklep.sfd.pl/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26006.html ? Lepszy ten z ActivLaba, który podaliście wcześniej?
...
Napisał(a)
Wg mnie oba dobre.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły