suplementacja

Chciałbym wziąć odżywki i żeby była to kreatyna tylko nie wiem co dobrać do tego. Mam 184 i 74kg. Dietę mam ale są w niej braki, dlatego może jakiś gajner lub coś innego?
Polećcie mi co dołożyć do kreatyny ale tak żeby nie przybrać tłuszczu na siebie tylko suche mięśnie.

Wrzuć swoją dietę do sprawdzenia do działu
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html (wymagana darmowa rejestracja) . Wstępnie mogę zaproponować następujący zestaw:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html