Plan treningowy po protruzji kręgosłupa i zapalenie mięśnia sercowego.

Witam,

Czy jest może osoba na forum która mogła by mi pomóc w ułożeniu treningu po protruzji kręgosłupa miałem wysunięcie w odcinku dolnym kręgosłupa Przerwe od siłowni i od jakiego kolwiek treningu mam prawie ponad dwa lata. Gdyż przed protruzją miałem zapalenie mięśnia sercowego ;/
Wcześniej trenowałem jakieś 2 lata regularnie siłownia/rower.
Proszę o pomoc jak wrócić :) bo formy nie mam żadnej :)

Z takimi sytuacjami tylko lekarz specjalista i dokładna analiza i sugestie .

to jest forum sportowe dla osób o pełnej sprawności fizycznej nikt takich rad nie udziela przez internet .

przykro mi .