Menshealth - trening z ostatniego numeru

gats dobrze podsumował, polać mu

ta a ilu z was otworzyło w ogole podany link? no własnie :) wiekszosc forumowiczów cwiczy wiekszymi pierdołami niz podany tam plan ale co tam, wazne ze ktos kiedys cos od kogos słyszał :D

Mam mały staż, ale jak na FBW to niepotrzebne kombinowanie, przecież ogólnorozwojówka to góra 6 ćwiczeń, a tu masz podane przysiady i wykroki na jednej sesji, podciąganie na drążku (jak rozumiem, na najszersze) oraz jakieś dziwne wiosłowanie oburącz sztangielkami leżąc, dodatkowo to pierwsze dziwne ćwiczenie, to wyciskanie z wybicia. No i mcnpn z samym gryfem;) Wg mnie lepiej zacząć ćwiczyć tym zwykłym FBW Traktora i nie zawracać sobie głowy tak przeładowaną sesją. Jak ktoś chce sobie wyrobic dynamikę to w tym 1 ćwiczeniu lepiej robiłby pp, zamiast bawienia się hantelkami