Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
51
Cześć, jestem nowa na tym forum, mam pytanie, czy ktoś móglby zerknąc na rozpis posiłków, który dostałam od jakiegoś trenera. Przygotował to na podstawie tego, jak odżywiałam się do tej pory, zważył mnie specjalną waga, która wykazała poziom tłuszczu, mięśni itp...
Szczerze mówiąc, nie jestem pewna czy da jakieś efekty redukcyjne!..
Rok temu chodziłam przez dwa miesiące 4razy w tygodniu na aerobik i dzięki temu (mniej też jadłam) schudłam z 58 do 52kg. Niestety gdy skończył mi się karnet już tylko biegałam codziennie po jakieś 20-30 min, potem zaczęła się zima i stadion się już nie nadawał i niestety wszystko przepadło bo się nie upilnowałam:( i teraz jest możliwość biegania, jazdy rowerem, na rolkach, tylko ta rozpiska mnie martwi, czy ktoś mógłby zerknąć?
Śniadnie- (węglowodany) np.
*kanapki ( ile chcę z tym, że każda inna. z nutellą, miodem, dżemem, kurczakiem, pomidorem,jajkiem ..)
*kaszka manna
*płatki owsiane na mleku + pół bułki razowej z miodem
*dwie kromki chałki z dżemem
Szacuny
5
Napisanych postów
1317
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10205
Po pierwsze, temat nadaje się do "Ladies". Po drugie jeśli waga spadła po takiej diecie, to nic dziwnego, że w końcu wróciła do poprzedniego stanu. Poczytaj sobie tematy podwieszone, to będziesz wiedzieć co w tej rozpisce jest nie tak. W zasadzie to chyba szybciej wymienić to co jest, ok ;>
Szacuny
4
Napisanych postów
248
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5435
Ta twoja dieta to śmiech na sali, widać że nie masz bladego pojęcia na ten temat radzę więc poczytać podwieszone posty w dziale "odżywianie" jak wspomniał poprzednik
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
51
Tak, ten instruktor wymienił kanapki z nutellą, miodem, dżemem.. na sniadanie. Mówił też, że mam nie powtarzać posiłków. Kiedyś stosowałam diete bialkową ilościówkę.. Niestety nie mam paragonu xd. Za to poczytam tutaj na forach.