Chaotyczna redukcja - Foto przez i obecnie + Dieta!

Witam serdecznie wszystkich! Chciałem się podzielić z wami moimi "osiągnięciami", które uzyskałem dzięki mega chaotycznej pracy.

Od jakichś 2 miesięcy po prostu nie obżeram się jak świnia i zastosowałem się do zasady "NIE JEM PO 18".

Moje treningi skupione były wyłącznie na bieganiu. Jestem zawsze ok 2 miesiące poza domem i co jakiś czas spinam pośladki żeby biegać chociaż 2 razy dziennie po 30 min przez 2 tygodnie.

Jem śmieciowe żarcie, hotelowe pierdoły. Staram się z kolei unikać ziemniaków, fryteczek i ogólnie tłustych potraw.

Troszkę piję :P no dobra, wale w gaz aż piszczy i poniekąd (takie mam przeczucie) alkohol sprawił, iż następnego dnia nie miewałem ochoty na jedzenie.

Palę papierosy przez co ten 30 minutowy bieg wygląda raczej jak trucht emeryta ale zaciskam zęby i daje rade.

Przez taki tryb życia i pracę dzień w dzień (sb, nd włącznie) przez 2 miesiące czuję się fatalnie. Wiecznie jestem zmęczony ale i też mam problem ze snem. Gdy wydaje mi się, iż jestem śpiący to zanim zasnę miną z 2 godziny :| Koncentracja spadła razem z wagą.

I teraz moi drodzy – chciałbym mieć dietę, która wpasowałaby się w mój tryb życia, którego niestety nie jestem w stanie zmienić, gdyż taką mam po prostu pracę :/ Mam ułożoną dietkę, którą dawno temu KONIU uznał za w miarę w porządku jak na nowicjusza ale co z tego, skoro masę rzeczy trzeba smażyć :P Nie mam możliwości smażenia, gotowania itp. Czy ktoś był w podobnej sytuacji kiedyś? Czy są jakieś "SPECJALNE" diety dla takich "SPECJALNYCH" ludzi jak ja? :D Pozdrawiam i liczę na rozsądne komentarze :) Z góry dziękuje!

Ps. Chciałbym też skontaktować się z Panem KONIU ale nie mogłem ostatnio wysłać mu prywatnej wiadomości - nie wiem dlaczego :|

R.Reynolds

Przed: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/496eac337ce99f62.html

Obecnie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5bb251b71c358bbb.html







Zmieniony przez - R.Reynolds w dniu 2012-07-02 14:04:16

i co dalej ?

Musisz odstawić alkohol i fajki.

Witaj.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

rower jest spoko opcją jak palisz, sam uskuteczniam :)
Jak myślę o bieganiu to mnie strzela na starcie, a rowerem przyjemne z pożytecznym (wiadomo że nie jakieś relaksacyjne tempo :D)

spora przemiana - gratz

Dzięki za odpowiedzi!

Jeżeli chodzi o to co dalej, to chce już robić to zdrowo :) Niech to zajmie pół roku ale niech przemiana będzie zdrowa.

Co do rowerku istnieje taka opcja i chyba ją wprowadzę w życie :) Fajki ciężko odstawić z alko dużo łatwiej zrezygnować :P Kupiłem już walizkę z hantelkami i będę starał się sumiennie ćwiczyć. Tylko ta cholerna dieta :/ bardzo jestem z tym ograniczony. Nawet głupia jajecznica odpada. Raz jak zabrałem z sobą kuchenkę elektryczną i robiłem jajecznice to przyszedł właściciel i zj**ał mnie za to, że nie po to kuchnia jest w hotelu, żebym smród na cały hotel robił i żarł w pokoju T_T.

Czy ktoś z was próbował jakiejś dietki niesmażalnej-niegotowalnej? Tuńczyk, twaróg, sery, chude mięsko, owoce, warzywa? Naturalnie chodzi mi o dietkę redukcyjną. Z góry dziękuje za odpowiedzi! pozdrawiam, R.Reynolds

Koniu układał dla jakiegoś wojskowego taką dietę. Ale jej nie widziałem, więc nic więcej powiedzieć o tym nie mogę. Ale da się.

Koniu układał dla jakiegoś wojskowego taką dietę. Ale jej nie widziałem, więc nic więcej powiedzieć o tym nie mogę. Ale da się.

To dobry punkt zaczepienia :) Dzięki!

spike leci w ten sposób - https://www.sfd.pl/[FOTO]24kg_mniej_przy_współpracy_z_koniu151-t861701.html