f3dorr
Witam!
Planuje zrobić sobie 2 tygodniową przerwę w ramach regeneracji.Pasuje zrobić bo jest lekki zastój a może zmienić plan treningowy ?:P Ćwiczę od 2 lat na siłowni od roku z dietą i większą wiedzą :D .Ostatni cykl jakiś pół roku temu na cm3 efekty słabe ale to moja wina - dieta.Zastanawiam się co robić przez te 2 tygodnie a może tydzień wystarczy?
Jakiś plan regeneracyjny?Po przerwie planuje zacząć cykl na mase .
Mam zakupioną kreatynę xplode powder z olimpa.Do tego oczywiście dieta białko bcaa itd.
Pytanie czy moge sobie pobiegać truchtem(10km) podczas regeneracji zeby spalić trochę zalegałego tłuszczu?
I ostatnie pytanie trzymać diete na regeneracji ? Czytałem żeby zmniejszyć ilośc ww a np zwiększyć ilość białka .
pozdrawiam
czekam na odp.
sory za 2 tematy 1 do usunięcia.
Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2012-07-02 15:42:04
Planuje zrobić sobie 2 tygodniową przerwę w ramach regeneracji.Pasuje zrobić bo jest lekki zastój a może zmienić plan treningowy ?:P Ćwiczę od 2 lat na siłowni od roku z dietą i większą wiedzą :D .Ostatni cykl jakiś pół roku temu na cm3 efekty słabe ale to moja wina - dieta.Zastanawiam się co robić przez te 2 tygodnie a może tydzień wystarczy?
Jakiś plan regeneracyjny?Po przerwie planuje zacząć cykl na mase .
Mam zakupioną kreatynę xplode powder z olimpa.Do tego oczywiście dieta białko bcaa itd.
Pytanie czy moge sobie pobiegać truchtem(10km) podczas regeneracji zeby spalić trochę zalegałego tłuszczu?
I ostatnie pytanie trzymać diete na regeneracji ? Czytałem żeby zmniejszyć ilośc ww a np zwiększyć ilość białka .
pozdrawiam
czekam na odp.
sory za 2 tematy 1 do usunięcia.
Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2012-07-02 15:42:04
Krzysztof Piekarz
Crazy_Thug
paragraf15
