od dawna obserwuję to forum i w związku z tym, że mamy wakacje chcę poprawić swoją sylwetkę i wytrzymałość.
Na początek mam zamiar trenować korzystając z tych planów:
klik.
Tylko teraz mam pytanie, a nawet kilka:
Tym planem mam trenować 3 razy w tygodniu ?
W zasadzie jest tam 5 różnych planów,wybieram jeden tak ?
Mogę dołączyć w dni nietreningowe jakieś bieganie ?
Gdzieś, kiedyś, coś było, że można połączyć ćwiczenia siłowe z krótkimi sprintami, to prawda ?