solaros
krzychu419Jabłczan:
DT - 4 kapsy rano przed śniadaniem i 4 po treningu
DNT - 4 kapsy rano przed śniadaniem
Co do Beta Alaniny nie jestem pewien, nie wiem jak to się ma do kreatyny. Ale brałbym tak:
BA:
DT - 2 gramy rano przed śniadaniem i 2 gramy po treningu
DNT - 2 gramy rano przed śniadaniem i 2 gramy po południu
Witaminy, minerały, Omega 3 wg. wskazań na ulotkach.
ba w dnt mozesz zrobic 1porcje 2-4gr
mozesz tez rozdzielic,jak wolisz
03 do posilkow - ale nie przed i nie po treningu
jesli masz sporo to stosuj 2g epa/dha (nie 2kaps tylko 2g epa/dha)
witaminy do sniadania
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
