(ćwiczę oczywiście na sucho)
Moje pytanie jest więc następujące: Czy dalej powinienem robić masę,czy lepiej skupić się już na robieniu siły ?
Do tej pory robiłem klatę co 3 dni 8 serii plan zmieniam średnio co 1,5 miesiąca obecnie
4 serie płaska ławeczka sztanga 10,10,8,8
4 serie płaska ławeczka sztanga wąski chwyt 10,10,10,10